Canal 5 Karate

JUNBI UNDO (ejercicios preparatorios)

Posiciones básicas:
Zenkutsu dachi – posición adelantada
Shiko Dachi – a caballo
Neko Ashi Dachi - gato
San Chin Dachi – de tres direcciones
Shizentai – parado naturalmente con los pies ligeramente hacia fuera

HOJO UNDO (ejercicios de apoyo)

De bloqueos

Jodan Age Uke – bloqueo alto
Chudan Uke - bloqueo medio
Harai Uke (gedan barai) – bloqueo bajo
Hiki Uke – bloqueo medio con mano abierta

De golpes

Seiken Tsuki (Jodan, chudan, gedan) – golpe frontal de puño con rotación
Ura ken (de frente, de costado y de arriba) – golpe de puño de revés
Tetsui – golpe martillo

Patadas

Mae gueri – patada de frente
Mawashi gueri – patada circular

Desplazamientos

En posición Zenkutsu Dachi, Oi tsuki, Gyaku Tsuki y Bloqueos

Kata: GEIKISAI DAI ICHI

 HOJO UNDO (ejercicios de apoyo)

De bloqueos

Jodan Age Uke – bloqueo alto
Chudan Uke - bloqueo medio
Harai Uke (gedan barai) – bloqueo bajo
Hiki Uke – bloqueo medio con mano abierta
De golpes
Seiken Tsuki (Jodan, chudan, gedan) – golpe frontal de puño con rotación
Ura ken (de frente, de costado y de arriba) – golpe de puño de revés
Tetsui – golpe martillo
Ippon Ken - falange de dedos
Nukite - punta de dedos
De Patadas -
1) MAE KAKATO GUERI – talón hacia debajo de frente
2) KOSA KAKATO GUERI - talón hacia abajo cruzado
3) USHIRO KAKATO GUERI – talón hacia abajo para atrás
4) YOKO KAKATO GUERI (45º) – talón hacia abajo de costado
5) KERI AGE – patada frontal a los genitales con el empeine
6) USHIRO KAKATO GUERI CHUDAN – patada hacia atrás con el talón zona media
7) SHOMEN GUERI – patada frontal a los genitales con el metatarso
8) YOKO KAKATO GUERI CHUDAN – patada al costado con el talón zona media

Patadas de competencia
Mae gueri
Mawashi gueri
Desplazamientos
En posición Zenkutsu Dachi, Oi tsuki, Gyaku Tsuki y Bloqueos con Gyaku Tsuki.
Kumite:
Kote Kitai
Partner training - Caminando en Zenkutsu Dachi o Sanchin largo, todos los bloqueos
Caídas
De costado y para atrás
Teoría
Conocimiento de la palabra de Karate – Do (Camino de la mano vacía)
Conocimiento del 1er. Principio de Karate – Do (utilizar karate en defensa propia)

HOJO UNDO (ejercicios de apoyo)
De bloqueos
Jodan Age Uke – bloqueo alto
Chudan Uke - bloqueo medio
Harai Uke (gedan barai) – bloqueo bajo
Hiki Uke – bloqueo medio con mano abierta
Ura Uke – bloqueo medio con el dorso de la mano
Sukui Uke – bloqueo doble con manos abiertas
Koken Age Uke – bloqueo con la muñeca alto
Koken Chudan Uke – bloqueo con la muñeca medio
Kuri Uke – bloqueo con el codo
Shuto Uke – bloqueo con el antebrazo hacia afuera
Kata
GUEI KI SAI DAI NI
Bloqueos
Mawashi Uke
Patadas
Ushiro gueri
Nidan mae tobi gueri
Desplazamientos
San chin, Zenkutsu, Shiko y Neko ashí dachi
Ejercicios individuales y combinados con bloqueos y golpes
Suriashi (desplazamiento de combate)
Suriashi combinados con golpes y bloqueos
Caídas
Por delante (voltereta)
Okinawa Kumite
Jo – Chu .- Ge
Combate deportivo
Teoría
Conocimiento de Shodokan (escuela del camino del respeto) y Goju ryu (estilo duro/suave)
Genealogía de goju – ryu (Higashionna, Miyagi, Seiko Higa, Akamine)